O que é ira? Parte 2

"... O corpo também se envolve na sensação de ira. O sistema nervoso autônomo "recebe uma descarga de adrenalina". Dependendo da intensidade da ira, qualquer uma ou todas as consequências a seguir podem ocorrer. As glândulas supra-renais lib
eram dois hormônios: epinefrina (adrenalina) e norepinefrina (noradrenalina). Esses dois componentes parecem dar às pessoas estímulo, à tensão, a excitação, o calor da ira. Esses hormônios promovem alterações no batimento cardíaco, na pressão sanguínea, na função pulmonar e na atividade do trato digestivo. Mais tarde tudo isso se junta aos sentimentos gerais de inquietação que a pessoa tem ao ficar irada. São essas mudanção fisiológicas que dão às pessoas a sensação de estarem totalmente dominadas pela ira e de serem incapazes de controlá-la.

Observe que emoções, pensamentos e mudanças fisiológicas estão todos entrelaçados. Juntos eles compõe o que chamamos ira. Normalmente, essa ira é depois exteriorizada em comportamento: palavras ou atos. Assim, Bill chuta o cortador de grama; Brooke sacode sua filha; a mãe repreende o filho adolescente que chega em casa tarde; a esposa afasta-se em silêncio do marido que provocou sua ira, etc.

Farei uma menção aqui do que vamos analisar mais detalhadamente nos capítulos seguintes . Embora tenhamos pouco controle sobre nossas respostas emocionais e fisiológicas a um acontecimento desagradável, podemos aprender a controlar nossos pensamentos - a forma como interpretmos os acontecimentos - e o nosso comportamento - nossas palavras e atos.

Mais tarde veremos como podemos controlar e canalizar nossos pensamentos e comportamento. Nosso propósito agora é esclarecer os componentes da ira. Em resumo, a ira é o conjunto de emoções , pensamentos e tensão física  que experimentamos quando acreditamos  que algo ou alguém nos trata, ou a outra pessoa, de modo injusto.

Fonte: Ira. Aprenda a Expressar essa Emoção. Gary Chapman. São Paulo. Mundo Cristão. 2000.

Disciplina na Diversão - Dica 9

"Não tenhas inveja do homem violento, nem sigas nenhum de seus caminhos. Provérbios 3.31


"Ao invés de alugar mais um vídeo de aventuras violento, que tal procurar um filme romântico para assitir com sua esposa, só vocês dois, depois de por as crianças pra dormir? E fique como o controle remoto em mãos, pronto para dar uma "pausa" numa hora apropriada!"

Fonte: 101 Idéias Para Paparicar sua Esposa. Carol e David Merkh.Editora Voxliteris. 2010.

Aproveitando o gancho dado pelo versículo gostaria de comentar que não raras vezes vi colegas de paintball tangenciando a linha da ética, simulando a vida de um criminoso qualquer. É bem verdade que quando se brinca de "polícia e ladrão" alguém tem que ser o ladrão, mas não significa necessariamente que a brincadeira tem o objetivo de reproduzir glamurosamente o papel deste personagem. É sempre bom ter cautela, para que o esporte ande de bem com as autoridades e obviamente, com nossos familiares.

O que é ira? Parte 1

Eu vejo muita utilidade em compreendermos o que é a ira e como devemos responder corretamente a este sentimento. Seja para com nossos familiares ou colegas de trabalho, agir corretamente quando acometidos deste sentimento, pode realmente minimizar danos terríveis aos nossos relacionamentos. Estarei também postando alguns trechos de um livro que tenho e acredito que pode ser muito interessante para a galera do paintball.

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"O que é a ira?

Primeiramente  vamos esclarecer o que entendemos por ira. A palavra ira pode ser definida como "uma paixão intensa ou sensação de desprazer, e frequentemente antagonismo, exacerbada por uma sensação de mágoa ou insulto". Embora normalmente pensemos na ira como uma emoção, na realidade é mais que isso. A ira envolve a emoção, o corpo, a mente e a vontade, pois todos juntos são estimulados por um acontecimento na vida do indivíduo.

A ira é sempre estimulada por um acontecimento. Não nos sentamos e dizemos :"acho que vou ficar irado agora". A ira é uma resposta a algum acontecimento da vida que nos causa irritação, frustação, dor ou outro desconforto. Ele chega em casa tarde; ela esquece de depositar um cheque, ele não põe o lixo pra fora. Você combina de encontrá-lo às 18h30. Agora são 19h.30 e ele ainda não chegou. Milhares de acontecimentos tem o poder de estimular a ira. Uma vez ocorrido o fato, respondem as emoções.

Normalmente, a ira é uma mistura de emoções envolvendo sentimentos como decepção, dor, rejeição, vergonha e similares. A todos eles agrupados chamamos de ira. Esta é a emoção que geralmente coloca você em posição antagôniga à pessoa, ao lugar, ou àquilo que a estimulou. è o oposto de sentimento do amor. Este aproxima você da pessoa; a ira coloca você contra a pessoa.

Mas a mente também está ativa desde o início do processo. Por exemplo, quando ele chega tarde do trabalho e não telefona, ela raciocina: Se ele se importasse, telefonaria. Ele sabe o quanto trabalho para ter o jantar pronto na hora. Ele não tem consideração por mim. Tudo o que ele pensa é em seu trabalho. Obviamente não significo muito pra ele. Por que me casei com um homem tão egoísta? Um marido racioncina: eu conserto as coisas em casa, lavo o carro, tomo conta do bebê enquanto ela vai fazer compras com a mãe dela e nunca recebo nem um muito obrigado! Ele está irado.

Mary está sentada pacientemente na sala di supervisor enquanto ele a informa  que seu trabalho não tem sido satisfatório e, se ela não for capaz de aumentar sua produtividade, será forçado a demiti-la. A mente dela processa o assunto, mesmo que de imediato não diga nada. É porque sou uma mulher solteira, ela raciocina. Sei que trabalho mais que os homens, mas ele implica comigo. Não gostou de mim desde o início. Não é justo. Com esses pensamentos Mary está experimentando emoções negativas e fortes.

Fonte: Ira. Aprenda a Expressar essa Emoção. Gary Chapman. São Paulo. Mundo Cristão. 2000.